沈腾和潘粤明减肥成功，明星减肥办法不难，普通人也可以效仿

10月25日，“潘粤明好瘦”上了热搜，原因是工作室发了一张潘粤明近照，并配文“岁月落霜华，好柿必成霜。”

照片中，潘粤明长发盖住眉毛，穿了一件紧身背心，这张照片光线捕获的很奇妙，给人的觉得潘粤明五官棱角清楚，面颊凹陷，再也不是近几年荧屏上看到的圆脸，并且脖子也显得很长，并且脖子上的青筋和锁骨明晰可见。外面穿的紧身背心，凸显了身上没有过剩的脂肪，肚子上也没有赘肉。更巧的是他那套衣服，裤子提的挺高，肥大的裤管显得人更瘦了。

毫无疑问，即使比照最近播出的《昆仑神宫》里的形态，潘粤明也瘦了迥殊多。再连系近期发布的几张照片，会发现潘粤明的确减肥成功，人瘦了以后，肉体形态好了许多，人也显得年老了许多，潘粤明1974年出身，往年已48岁了，减肥成功后，反倒有了一丝少年感，怎样看都不像快五十岁的中年人，因而可知，对峙身体，对明星来讲太首要了。

无独有偶，近期减肥成功的，还有喜剧演员沈腾。10月17日，沈腾为友人录制的庆生视频暴光，视频中他穿戴高领白色毛衣，搭配蓝色西装，画面中的确瘦了许多，本来胖出来的双下巴完全消逝，脖子苗条，身体也显得很挺立。

比照一下《你好，李焕英》里的形态，差距异常大，觉得应当最少减重20斤才会有如许的结果。关于明星来讲，仿佛减肥都要比普通人更轻易，除为了事业和银幕上的形象，明星们更有动力外，一定也要考究办法，乃至可能会延聘专门的营养师调剂饮食，上面就来讲下几个典型例子，看看明星们都是怎样减肥的。

潘粤明：跑步

照样先说回潘粤明。潘粤明偷偷就瘦下来了，此前没有立flag，也没泄漏过来健身房，但潘粤明减肥办法照样有迹可循。

10月24日，潘粤明发了一张本人写的字，是写给友人的，最后谁人“关”字右下方有一颗水渍，潘粤明本人的注释是“跑完步拍个照还把汗滴上了，差点弄花…”因而可知，潘粤明减肥进程中最首要的活动应当就是跑步。

而再往前一天，潘粤明写了一句话：出工了，最近体能耗费大没敢管着本人吃，别的拍探宝的戏真是各类怪梦连篇啊。这句话阐明潘粤明没有节食减肥，而是用愈加安康的活动减肥法。在跑步之余应当还有其他活动项目，并且拍探宝类题材，有举措戏也会耗费膂力。

而跑步一向都是比拟安康，也轻易对峙的减肥体式格局，除潘粤明以外，之前杜海涛也是经过跑步减肥成功。

沈腾：普拉提

再来讲沈腾，前段工夫有网友晒出合影，泄漏沈腾去练普拉提了，沈腾减肥成功，阐明普拉提也是瘦身很好的练习体式格局之一。其实说到底，跑步也好、普拉提也罢，乃至游泳、打球，有氧活动就是耗费体内的水份和脂肪，只需活动都有减肥的结果，只不过要迷信饮食，不要活动后暴饮暴食，如许的话普通人也会瘦。

邓超：活动节食

还有一个减肥典型是邓超。邓超在张艺谋导演的《影》里一人分饰两角，为了表现出两个脚色一模一样的形态，他要先增肌20斤再减重40斤。为了疾速到达结果，活动、节食全来了，乃至在片场还由于低血糖差点晕倒。固然，如许的办法有害身体安康，我们照样不要效仿了。